Conférences

Est-ce possible de bien dormir dans le contexte du cancer ? Comment peut-on améliorer le sommeil en diminuant le sentiment de fatigue ? La Dre Josée Savard répond à ces questions en proposant des stratégies concrètes et réalistes pour surmonter l’insomnie liée au cancer. Elle met d’abord de l’avant que les difficultés de sommeil sont fréquentes chez patients atteints de cancer et qu’elles sont associées à plusieurs conséquences négatives. Une intervention psychologique est reconnue comme le traitement de choix pour l’insomnie associée au cancer : la thérapie cognitive-comportementale. Elle permet non seulement d’améliorer le sommeil en diminuant le sentiment de fatigue, mais permet aussi de diminuer la détresse psychologique et d’améliorer la qualité de vie. Ainsi, Dre Josée Savard explique comment il est possible d’améliorer son sommeil en changeant certaines habitudes de sommeil et en modifiant certaines pensées automatiques et croyances envers l’insomnie et ses conséquences.

Dans le dernier webinaire, présenté en janvier 2014, Dre Savard aborde le manque d'accessibilité de la thérapie cognitive-comportementale de l'insomnie (TCC-I) dans les cliniques de soins contre le cancer en raison du nombre insuffisant d’intervenants qualifiés pour l’administrer ainsi que de ses coûts. Une nouvelle intervention auto-administrée, la TCC-I par vidéo, a été développée pour pallier ce manque. Les résultats indiquent qu’elle constitue une alternative valable à la TCC-I en face-à-face, mais que cette dernière demeure le format idéal, spécialement pour les patients avec une insomnie plus sévère. Donc, la TCC-I auto-administrée par vidéo serait probablement plus adéquate comme traitement initial d'un modèle de soins par paliers.

Webinaires :

Bien dormir après un cancer de la prostate: est-ce possible? : Communication présentée au Webinaire organisé par Cancer Prostate Canada, en octobre 2014. https://www.youtube.com/watch?v=YCE63mO5e4o

Fatigue, sommeil et cancer : Communication présentée au Webinaire organisé par PROCURE, en septembre 2018. https://www.youtube.com/watch?v=xB4w4uguKxI

Insomnia comorbid with cancer: Still Underdiagnosed and undertreated : Communication présentée au Webinaire organisé par The Canadian Cancer Survivorship Research Consortium (CCSRC), en janvier 2014. https://www.youtube.com/watch?v=2CY5CSDocOM

La pensée positive est-elle une bonne stratégie pour bien vivre avec le risque élevé d’avoir un cancer ? La Dre Josée Savard répond à cette question en abordant d’abord les croyances communes qui sont entretenues sur le développement du cancer, notamment en lien avec les facteurs de risque et l’attitude mentale. Plus précisément, elle met de l’avant que d’entretenir exclusivement des pensées positives (p.ex., tout va bien aller, le cancer, ça arrive juste aux autres) peut être bénéfique à court terme, mais que ses effets ne durent pas dans le temps. Il peut être rassurant d’avoir des pensées positives, mais, à long terme, ces pensées sont souvent difficiles à croire et sont transformées en pensées négatives (p.ex., je vais avoir le cancer et je vais en mourir).     

Dans ce cas, comment aider les personnes à mieux s’adapter au risque élevé d’avoir un cancer ? Selon la Dre Josée Savard, la pensée réaliste (p.ex., ce serait une mauvaise nouvelle, mais ce ne sont pas toutes les personnes atteintes de cancer qui en meurent) apparaît comme la façon la plus efficace d’aborder le cancer et de s’y s'adapter. La pensée réaliste permet de considérer tous les scénarios possibles sans les exagérer positivement ou négativement. Elle permet donc de s’adapter aux diverses conséquences reliées au cancer, de trouver des solutions concrètes et de se mettre en action. Cette forme de pensée est basée sur les préceptes de la thérapie cognitive-comportementale, une approche qui vise à modifier les pensées et les comportements qui découlent de l’interprétation positive/négative que l’on fait d’une situation.  

Conférences :

Le stress, la pensée positive et le cancer : Conférence présentée aux Conférences grand public de l’Université Laval, en janvier 2011. https://www.youtube.com/watch?v=aNSGqs3FQDA

La pensée positive: stratégie efficace pour vivre avec un risque élevé de cancer? : Conférence présentée à la deuxième soirée info-partage du réseau ROSE, à l'Hôpital du Saint-Sacrement, en novembre 2016. https://www.youtube.com/watch?v=DLPBg07ytpI

Être positif, est-ce que ça aide à vivre avec une prédisposition génétique au cancer? : Conférence présentée à la cinquième édition des Rendez-vous d'hémato-oncologie pédiatrique du CHU Sainte-Justine, en novembre 2017. https://www.youtube.com/watch?v=svwrrQWB-Z4

Conférence Tête-à-tête à l'Institut universitaire en santé mentale de Québec sur Les Troubles du sommeil avec Dr Charles Morin.

https://www.youtube.com/watch?v=GfPv22cODrA

Conférence de Dre Geneviève Belleville sur le stress, l'anxiété et la panique dans le cadre des 50 ans de l'École de psychologie.

https://www.youtube.com/watch?v=rVWMeMOwF5o

Reportage à TVA Nouvelles de Camille Blouin, étudiante à la maîtrise en psychologie à l'Université Laval, sur le stress post-traumatique chez les camionneurs.  

https://www.tvanouvelles.ca/2021/10/23/le-stress-post-traumatique-chez-les-camionneurs